Mozarthof stimuleert het drinken van water
In de gezonde school kantine is water met fruit gratis verkrijgbaar. Om het lekker en aantrekkelijk te maken hebben we iedere dag 3 verschillende smaken.
Deze week was er water met aardbei en munt, water met sinaasappel en citroen en water met komkommer en munt.
De inspiratie halen wij uit onderstaand boekje. Wij zijn hier erg enthousiast over en daarom willen wij dit graag met jullie delen.
8 goede redenen om water te drinken Water drinken wordt veel aangeraden. Water is veel beter dan light frisdranken. Water dus. Maar waarom eigenlijk? Er zijn veel redenen om water te drinken. Hieronder vind je de 8 beste redenen!
Waarom water drinken?
8 goede redenen om water te drinken:
1. Mooiere huid
Bepaalde gifstoffen in je lichaam, zorgen ervoor dat je een onrustige huid krijgt. Water zorgt ervoor dat die gifstoffen uit je lichaam gespoeld worden en daardoor heb je ook minder kans op puistjes of andere oneffenheden.
2. Preventie tegen pijn
Een beetje water doet al wonderen. Pijnlijke gewrichten en kramp in je spieren ontstaat sneller als je te weinig water hebt gedronken.
3. Vochtbalans
60% van je lichaam bestaat uit water. Door genoeg water te drinken onderhoud je je vochtbalans! Dit helpt om voedingsstoffen te transporteren door je lichaam, je lichaamstemperatuur te reguleren en voeding te verteren.
4. Brandstof voor je spieren
Als je veel zweet in de sportschool, dan verliezen je je spieren eigenlijk veel water. Als je spieren niet genoeg water hebben, worden ze moe. Door meer water te drinken, krijg je weer meer energie en kan je je work-out helemaal energiek afsluiten.
5. Afvallen
Veel studies zijn tot de conclusie gekomen dat er een verband bestaat tussen het drinken van water en verliezen van gewicht. Het geheim? Water drinken zorgt er simpel weg voor dat de mens zich vol voelt en daardoor minder gaat eten. Drink niet een paar slokjes, maar in één keer je glas leeg. Dan krijgen je hersenen het signaal dat de maag gevoed is. Bij een paar slokjes gebeurt er vrijwel niets.
6. Productiviteit
Een glas water kan je helpen met concentreren en zorgt ervoor dat je fris en alert bent.
7. Nierfunctie
De nieren halen het afval uit je lichaam en sturen dat naar de blaas, zodat het daar uit je lichaam gaat. De nieren hebben wel genoeg vocht nodig om ons lichaam schoon te maken en te houden. Water drinken is daarom een must.
8. Vermoeidheid
Een van de meest voorkomende symptomen van uitdroging is vermoeidheid. Nog een reden om dus een slok water te nemen!
